Jangan Mengkonsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur

Dunia entertain kembali berduka, setelah actor kawakan Didi Petet menghembuskan nafas terakhirnya. Rekam jejak kesehatan Didi Petet tidak pernah mengalami penyakit kronis. Namun dilaporkan penyebab kematianya adalah asam lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan asam lambung sebaiknya memang berhati – hati utnuk mengkonsumsi makanan terutama saat mereka akan pergi tidur. Beberapa makanan bisa mengakibatkan asam lambung seseorang naik.

Menurut Dokter Jamie Koufman, “faktor terbesar yang menyebabkan seseorang mengalami masalah dengan asam lambung adalah makan malam,”

Saat asam lambung seseorang naik, akan menimbulkan sesnasi panas seperti terbakar di dada, susah nafas dan rasa yang tidak nyaman di dalam perut. Oleh sebab itu, Dokter Jamie Koufman menyarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat membuat asam lambung naik empat jam sebelum tidur.

Jangan mengkonsumsi makanan dan minuman ini sebelum tidur

1. Alcohol

Alcohol dapat melemaskan katup kerongkongan yang seharusnya menutup saat makanan sudah masuk ke dalam lambung. Mengkonsumsi alcohol sebelum dapat membuat asam lambung naik.

2. Minuman berkarbonasi

Beberapa jenis minuman seperti jus dengan kadar gula tinggi dan juga soft drink sebaik dihindari karena minuman ini bisa memicu asam lambung naik di dalam perut.

3. Permen dan cokelat

Permen dan cokelat memiliki kadar gula yang tinggi. Kedua jenis makanan ini bisa memicu asam lambung naik. Apalagi jika kedua makanan ini dikonsumsi sebelum tidur. Ini akan membuat tidur menjadi kurang nyaman akibat sakit perut oleh asam lambung.

4. Es krim

Es krim yang lembut dan dingin ini memang sangat enak bila dimakan saat cuaca terasa panas. Namun es krim yang tinggi lemak bisa berkibat tidak mengenakan bagi orang yang mengalami masalah asam lambung.

5. Kue manis

Kue manis mengandung gula dan lemak yang cukup tinggi. Mengkonsumsi makanan ini sebelum tidur sangat tidak baik untuk kesehatan terutama bagi yang mengalami masalah asam lambung.

6. Kacang – kacangan

Kacangan – kacangan sebaiknya juga jangan dikonsumsi sebelum tidur. Kacang – kacangan bisa memicu masalah dengan asam lambung.

7. Apel

Apel bersifat asam. Buah ini meskipun hanya satu apel saja sebaiknya jangan dimakan sebelum tidur karena bisa mengakibatkan masalah dengan asam lambung.

8. Kopi

Kopi mengandung kafein. Sangat tidak dianjurkan bagi yang mengalami masalah dengan asam lambung untuk mengkonsumsi kopi.