Makanan Untuk Sperma Berkualitas

Supaya pembuahan berhasil dan memiliki keturunan, maka sel telur dan sperma juga harus memiliki kualitas yang baik. jadi keberhasilan pembuahan ini bukan semata karena faktor kuantitas sperma tetapi juga kualitas spermanya. Sperma di dalam ovarium akan saling berlomba untuk mencapai sel telur. Dan hanya sel sperma yang berkualitas yang bisa membuahi sel telur tersebut.

Sel sperma yang subur dan berkualitas memiliki peluang yang besar untuk terjadi kehamilan. Sperma yang sehat dihasilkan dari tubuh yang sehat. Oleh karena itu pola hidup sehat dan konsumsi makanan yang sehat supaya sel sperma juga sehat.

Berikut sumber bahan makanan untuk sperma berkualitas:

1. Asam lemak omega 3 dan 6

Asam lemak omega 3 dan 6 berfungsi untuk merangsang aliran darah ke organ vital dan meningkatkan fungsi seksual. Kenari adalah salah satu bahan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menambah jumlah sperma. Kenari juga bisa membuat pria lebih perkasa karena kenari bisa meningkatkan aliran darah ke alat vital pria.

selain kenari, masih ada bahan makanan lain yang mengandung asam lemak omega 3 dan 6 seperti tuna, salmon, biji labu, biji rami dan kacang almond.

2. Vitamin C

Vitamin C berguna untuk melindungi sperma dari radikal bebas. Bahan makan yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu biji, mangga, brokoli, paprika, kiwi, kol, stroberi, cabai merah, sawi, dan jeruk.

3. L-Carnitine

L-carnitine berfungsi untuk menormalkan motilitas atau kemampuan gerak sperma. Makanan yang mengandung L-Carnitine antara lain padi, asparagus, kacang tanah, buah bit, brokoli, bawang putih, kubis dan juga sawi.

4. Coenzyme Q10 (CoQ10)

Coenzyme Q10 berfungsi untuk melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan kemampuan gerak sperma. Makan yang mengandung Coenzyme Q10 antara lain gandum, jeruk, telur, stroberi, brokoli dan wijen.

5. Fosfor

Fosfor sangat penting untuk membuat sprema tetap prima. Sperma yang prima bisa membuat pembuahan berlangsung baik. salah satu makanan yang banyak mengandung fosfor adalah susu.