Home >> Gaya Hidup >> Kesehatan >> Menjaga Mata Agar Tetap Sehat
menjaga mata agar tetap sehat

Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Indra pada tubuh kita sangatlah bermanfaat, untuk itu kita harus benar – benar dalam menjaganya agar tetap berfungsi dengan maksimal. Dalam tubuh, kita mempunyai 5 indra salah satunya yaitu mata. Mata sangatlah berfungsi, yaitu untuk melihat indahnya dunia, warna – warni dunia, sedih senangnya dunia. Dengan itu kita harus bisa merawatnya dengan maksimal agar mata kita tetap berfungsi dengan baik.

Di sini saya akan memberi solusi untuk anda yang bingung bagaimana cara merawat indra mata agar tetap sehat. Sekarang ini banyak sekali yang mengalami derita mata mungkin karena banyak gadget yang membuat mata kita cepat lelah. Apa lagi diusia anak – anak, mata sangatlah dibutuhkan untuk belajar yang lebih banyak lagi. Jika kita tidak menjaga mata anak – anak kita siapa lagi yang akan menjaganya ? Selain kita harus mengkonsumsikan sayur – sayuran dan buah – buahan pada anak, mata anak juga harus tetap terjaga dalam menggunakan gadget.

Untuk lebih baiknya untuk usia anak jangan dikasih gadget terlebih dahulu karena ini sangat berpengaruh dikesehatan mata dan dalam tumbuh berkembangnya.

Cara menjaga mata agar tetap sehat saat di depan layar monitor :

  • Pencahayaan dalam ruangan juga sangat mempengaruhi mata.
  • Saat kita bekerja atau bermain di depan layar monitor sebaiknya kontras monitor jangan terlalu terang dan juga jangan terlalu redup.
  • Jika kita bekerja di depan monitor lama, maka dalam 20 menit sebaiknya kita tinggalkan sejenak untuk merefreshkan mata kita.
  • Lihatlah pemandangan yang hijau dengan jarak yang jauh.
  • Meskipun di depan layar monitor usahakan mata tetap sering berkedip paling tidak 10 kali dalam satu menit.
  • Lakukan juga senam mata agar mata tidak mudah lelah.
  • Putarlah bola mata saat mata kita dalam keadaan tertutup.
  • Setelah anda memutar – mutar bola mata, bukalah mata secara pelan – pelan dengan nafas yang stabil.
  • Saat mengistirahatkan mata, cucilah muka agar mata tetap dalam keadaan dingin dan sejuk.
  • Jika anda mengalami penyakit mata, pergilah ke dokter spesialis mata agar anda mengetahui sebab dan akibatnya.

Selain kesehatan mata yang harus diperhatikan, kantung mata pun juga harus diperhatikan karena kantung mata juga bis berpengaruh untuk mata.

Cara menjaga kantung mata untuk kesehatan mata :

  • Cuci muka dengan bersih setelah itu tunggu hingga kering.
  • Jika ada madu, gunakanlah madu untuk masker.
  • Untu menggunakan masker madu ada dua cara, yaitu : langsung mengaplikasikan madu ke kulit dan yang satunya mencampurkan kapsul vitamin E dengan madu lalu diaplikasikan ke kulit.
  • Cara yang harus dilakukan untuk menggunakan masker madu ialah setelah wajah bersih tempelkan langsung masker yang sudah tersedia, untuk masker madu murni membilasnya menggunakan air dingin sedangkan masker madu campuran vitamin E membilasnya dengan air hangat.
  • Jika anda takut, sebaiknya anda bisa berkonsultasi kepada dokter kepercayaan anda.

Setelah mengetahui fungsi mata dan cara menjaga mata agar tetap sehat, semoga anda bisa menerapkannya agar mata tetap terjaga dengan baik.

Leave a Reply